Nous sommes à l’aube d’écrire un nouveau Livre de 365 pages intitulé “Ce qui nous attend en 2022”, ou l’autre version “2022, please be kind with us 🙏 ”1. A cette occasion, je fais un pied de nez aux invariables voeux rébarbatifs de début d’année nia nia nia… Amour Gloire et Beauté les amis, That’s it ! 👑
Moi, j’ai plutôt envie de vous partager mes boosters. Ces stratégies et pensées qui me motivent, qui m’inspirent et créent un élan en moi !
#lefeusacré 🔥
Pas besoin de résolutions ringardes et bullshit 🙅
Vous voulez des résultats ?
Je vous partage mes secrets
☕️ Prenez votre café, on va se faire un p’tit coaching de vie en 5 minutes (peut-être plus, mais ça vaut le coup !).
Bonne lecture ♥️
🔓 Le secret : L’EFFET CUMULÉ
Vous le savez peut-être, il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude. C’est pas insurmontable, ça va aller. Et les (bonnes) habitudes, ce sont concrètement *les intérêts composés* du développement personnel.
“L’effet cumulé”, ça consiste à engranger d’immenses bénéfices à partir d’une série de choix minimes mais intelligents. En gros, la régularité est la clé du succès et pour ça, le temps sera votre meilleur allié ⏳
“_Quoi que l’on apprenne, quelle que soit la stratégie ou la tactique que l’on emploie, l’effet cumulé est la voie du succès_.” Darren Hardy
La régularité permet de surmonter les excuses que l’on se trouve en permanence. Et les choix que nous faisons déterminent le degré de CHANCE que nous rencontrons. Pour résumer, on aurait une formule du genre :
🏃♀️ Préparation + 🧠 Attitude + 👋 Opportunité + 💥 Action = CHANCE 🍀
La “chance” n’est autre qu’une rencontre entre l’intention et l’opportunité qui a bien tournée.
📝 Mise en application
Alors, pour créer un effet cumulé, il vous faut :
1️⃣ - Questionner vos choix (et les remettre en question)
En quoi vos choix passés et actuels vous bloquent-ils dans vos ambitions personnelles ? Qu’aimeriez-vous changer ou améliorer ? (à vos stylos)
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Si l’effet cumulé déploie toute sa puissance dans une série de choix minimes et intelligents, c’est bien la base du questionnement : Quels choix faites-vous ?
Exemple 1 : J’ai jamais un rond de côté pour faire des projets, c’est relou ! Et je sens que je serai toujours autant fauché en 2022. Alors Johnny, faut pas aller bien loin pour s’offrir un peu de rêves ! On peut réfléchir à tes priorités.
Exemple 2 : J’aurais adoré partir au Costa Rica en 2021. Sauf que le temps et l’argent m’ont manqué… T’es sûre Martine que c’est pas plutôt l’envie qui a manqué ? Et quand je dis “envie” je dis là encore “priorité” et “organisation”.
Dissociez vos envies de vos véritables objectifs et faites-en des priorités ! Il n’y a pas de changements, là où il n’y a pas d’actions 🤷♀️
2️⃣ - Créer de nouvelles (bonnes) habitudes
L'habitude doit être évidente 💡
Je vous invite à vous créer une sorte de “temple refuge”, un moment à vous pour penser (2h un dimanche après-midi) et être intraitable. Vous vous fixez un rendez-vous en 1-to-1 avec vous-même ! Honorez ce rendez-vous pour prendre de la hauteur. C’est pas des résolutions que je veux, c’est une routine infaillible 🔐 ! Pensez SMART 2
3️⃣ - Faire jaillir l'élan : trouver le “Why”
“Ok et ensuite, le plan d’action ?”
Vous avez interrogé vos choix et vous avez identifié ce qui merdait. Vous imaginez de nouvelles habitudes et vous sentez en vous un élan monter, ça y est !
Trouvez vos motivations comme apprendre de nouvelles choses, ouvrir vos horizons de pensée, développer des compétences, créer un projet dont vous serez fier/e, vous exposer à de nouvelles opportunités, inspirer votre entourage, prendre confiance en vous, gagner en autonomie, vous enrichir et partager, vous offrir plus de liberté, ...
Poussez votre cerveau 🧠 à déceler les bénéfices de vos nouvelles intentions, pour maintenir cette envie de continuer. Prenez des engagements en interrogeant les valeurs que vous portez et entrez dans l'action 🤘
4️⃣ - Comprendre ses influences
Voici 3 sources d’influences auxquelles nous sommes régulièrement exposés :
🌀 Nos apports (_la nourriture que nous apportons à notre esprit_)
🌀 Nos relations (_les gens que nous fréquentons_)
🌀 Notre environnement (_le milieu qui nous entoure_)
Là encore, faites vos jeux 🎲 / choix. Ils sont déterminants.
5️⃣ - L’accélération
L'habitude doit être réjouissante pour vous 🌈
Car chaque jour, c'est une pierre que vous rajoutez à votre édifice. Objectif : mettre en place des mécanismes réguliers et peu contraignants qui porteront, sans l’ombre d’un doute, leurs fruits. Plus le temps passe, plus ce schéma vous procurera de la satisfaction et accélèrera votre ascension.
C'est du renforcement positif.
🤲 Prenez le temps de savoir ce qui vous rend heureux/se et consacrez-vous y !
Vous avez le secret et le plan d’action. Vous pouvez commencer la discussion avec vous-même. Voici quelques questions à vous poser :
“Quel est le risque que je pourrais prendre si je savais qu’il n’y avait aucun échec possible ?” #soyezbadass
“C’est quand la dernière fois que j’ai fait quelque chose pour la première fois ?” #soyezcurieux
“Pour Quoi suis-je reconnaissant/e ?” #soyezgrateful
“Est-ce que je suis pleinement MOI ou est-ce que j’essaie d’être quelqu’un d’autre pour faire plaisir à…
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ma mère, mon patron, mes amis, ma moitié… ?” #pokerface“A quel moment me suis-je senti/e pleinement vivant/e ?” #imsoexcited
Au-delà de vous demander qui vous voulez être, Macarel qu’allez-vous faire en 2022 ?! Alors, on se retrousse les coudes avec de l’huile de manche, et on continue la discussion avec soi-même :
“Dans quel domaine aurais-je de l’impact ?”
“A quel niveau je désire m’améliorer ?”
“Qu’est-ce que je veux apprendre ? acquérir ? gagner ?”
“Quelles sont les forces que je pourrais valoriser ?”
“Quelles compétences je souhaiterais développer ?”
Au lieu de vous grignoter le cerveau à savoir quel objectif bidon vous pouvez atteindre en 20223, demandez-vous dans quoi souhaitez-vous être bon ? Et il n’y a pas QUE des “compétences marchandes” comme le soulignait Pierre RABHI.
Prenez le temps de faire ce qui vous stimule.
Prenez le temps de faire une pause et de vous détacher du matérialisme.
Prenez le temps de vivre de grandes émotions et de grandes expériences.
🤜🤛 Prouvez-vous que vous pouvez vous faire confiance !
Mon Conseil : Sortez du “What-if”. Vous n’irez jamais nulle part si vous passez votre temps à “what-iffing” vos pensées. “Et si…et si…et si…”. Faites-vous confiance ! Et au passage, félicitez-vous pour tout ce que vous avez déjà accompli 🤝
EXPÉRIENCE DE PENSÉE :
“Si on m’avait dit l’année dernière que je ferais / je serais / j’aurais…
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Exemple : … que je ferais appel à une super nana comme Maëlle pour organiser mes finances personnelles, préparer mes projets et développer mon patrimoine …
… Je n’y aurais jamais cru.”
Biiiiiim ! hé bien vous y êtes arrivé Johnny ! 🤟
Concrètement en 2021 :
Qu’avez-vous appris de vous ?
Et qu’est-ce qui vous a rendu fier/e ?
➡️ Prenez des engagements et soyez un modèle d’intégrité. Les bonnes choses arrivent à celleux qui s'activent, soyez-en certains ! 🙌
➡️ En aiguisant vos facultés et en exprimant des intentions claires, vous saurez où vous allez. Posez-vous un instant.
Et God Damn, Soyez BADASS ! 💥
➡️ On vit tous les jours mais on ne meurt qu’une fois. Alors, libérez votre potentiel et offrez-le au Monde ! 👏
👁👁 Comment établir un “objectif” pour 2022 ?
Imaginez une vie avec plus de…
… de temps de qualité
… de relations profondes et d’interactions constructives
… d’enrichissement et de développement
… de contribution et d’impact
… de contentement et de satisfaction
✍️ Vous êtes le créateur/rice de votre potentiel. Sortez du paraître pour enfin ÊTRE ! Travaillez sur votre vision en imaginant vos projets. Faites marcher la machine à rêves. Les choses qui importent le plus ne devraient jamais être à la merci des choses qui importent le moins. Bannissez les “Il faut” et les “Je dois”. Suivez juste votre intuition.
VOUS en 2022 :
🕹 Choix (_décision_) + 🚀 Comportement (_action_) + ⚙️ Habitude (_action répétée_) + ⏳ Cumulés (_temps_) = OBJECTIF 🎯
L'habitude doit être simple !
✨ Il n’est pas nécessaire d’être créatif. Juste d’être rigoureux.
✨ Il ne s’agit pas de motivation, mais de discipline et de constance.
✨ Ce n’est pas une question de talent non plus, mais de pratique.
📋 TO-DO 2022
1- Faire des choix minimes et intelligents,
2- Mise en action de ces choix à travers des comportements positifs,
3- Les répéter pour en faire des habitudes,
4- Les intégrer à des routines quotidiennes,
5- Les respecter suffisamment longtemps.
Imaginez ce qui arrivera sur le long terme si vous passez à l’action ! 🤩
Et imaginez ce qui arrivera sur le long terme si vous ne faites rien… 😩
💊 #theredpillorthebluepill
Au fonds, ce qui est précieux c'est bel et bien le temps, car il est le reflet de notre liberté. En 2022, je vous souhaite sincèrement de prendre du temps les amis (et de commencer à développer votre patrimoine), car "l’argent est renouvelable, le temps ne l’est pas" comme l’a dit Stephen Covey. 4
Acceptez d’ouvrir la porte du changement et mettez à profit vos ressources à travers de nouvelles habitudes. Vous vous remercierez de vous offrir un peu de liberté, que vous consacrerez aux sujets qui vous sont importants.
🌝 QUOTE OF THE DAY
“ The only bad decision is indecision, because it leads to inaction” - Jonathan Fields5
Traduction : “2022, s’il te plaît, soit gentil avec nous”
Méthode SMART : Spécifique, Mesurable, Acceptable et Ambitieux, Réaliste, Temporel
Liste non exhaustive de résolutions bullshit : perdre 5kg, lire 58 livres, faire du sport 3 fois par semaine, arrêter de fumer, vendre 1/3 de son closet sur Vinted, appeler sa mère 1 fois par semaine, s’inscrire au cours de salsa, ne pas répondre à son ex, faire de la cuisine, passer du temps avec ses enfants, demander une augmentation, quitter son job…
Il a pas mal écrit sur les habitudes et le pouvoir de l’initiative - The 7 Habits of Highly Effective People
Il s’est demandé comment vivre une bonne vie à travers “Good Life Project”